מדריך: אילן שינה

העבודה הינה בתחנות עבודה על מכשירי כח וגם משקולות.
כל מתאמן לפי יכולתו,  כאשר תוצאת האימון היא חיזוק מערכות השריר (בעיקר תחזוקה) ובעקבות עבודה בדופק גבוה מתאפשרת שריפת קלוריות מוגברת. 
באמצעות האימון מעצבים ומחטבים את גופינו, וכן לומדים טכניקות לעבודה עצמאית ונכונה בחדר כושר.