יוגה נשית

*כלול במנוי הפנאי

מדריכה: רבקה רוזנשטיין, עדי שובינסקי

היוגה הנשית משלבת ידע עתיק מעולם היוגה עם ידע מדעי עדכני בבריאות האישה. ייחודה בהתאמת התרגול לחיי האישה תוך התייחסות לגוף הנשי, למחזוריות הנשית והשפעתה, לתודעה הנשית ולחיבור ביניהם.

התרגול:

- מתאים לכל גיל ולכל שלב בחיי האישה

- מסייע לאישה להעריך את מצבה ברמה הפיזית, מנטלית ונפשית, ובכך להכיר עצמה טוב יותר ולהיטיב עימה.

-מותאם למחזוריות של האישה במהלך חייה

- מחזק ומחטב תוך כדי התמקדות בשרירי קרקעית האגן השלד, בקשר שלהם לנשימה ובהשפעתם הפיזית והמנטאלית על האישה.

​חיזוק שרירים אלו מאפשר לאישה לחוות כל התרחשות בחייה מהמרכז הפנימי שלה, לחזור אליו כדי להפנים ולעבד חוויות ובכך להתחזק.

בנוסף הידוק הקשר עם הנשימה מאפשר שמירה על גוף בריא

ותחושת רווחה וחיונית.

היוגה הנשית פותחה ע"י מירה ארצי פדן ומשלבת תרגול יוגה עוצמתי העובד על כל הגוף ע"י התמקדות בשרירי הליבה, בייחוד רצפת האגן, יחד עם ערנות לשינויים ההורמונאלים שאנחנו כנשים עוברות.

דרך הכלים של היוגה הנשית, האישה מחזקת את עצמה פיזית ונפשית ומוכנה להתמודד טוב יותר עם מצבים שונים. למשל, תסמונת קדם וסתית, עידוד פריון, חיזוק ותמיכה בזמן הריון, לידה ולאחריה, הקלה על תופעות גיל המעבר, חיזוק רצפת אגן ועוד. היוגה הנשית  מאפשרת לאישה לחוות כל התרחשות מהמרכז שלה ולחזור אליו כדי להפנים, לעבד ולהתחזק. הקשר שלה עם הנשימה מתהדק ובכך היא שומרת על גוף בריא ותחושת רווחה וחיוניות..

פעיל כל השנה

משך החוג - 

חדר מחול / בית ההתכנסות

מקום -